想操下體能嘅朋友可以Join佢地一齊玩
Fitnesscross 六星期户外訓練挑戰
日期：
30/04、01/05、04/05、07/05，08/05、11/05、14/05、15/05、18/05、21/05、22/05、25/05、28/05、29/05、01/06、04/06、05/06、08/06
時間：2000-2100
地點：金鐘添馬公園空地、西環碼頭、維多利亞公園、觀塘海濱公園
費用：全免
教練：Chung， Ryan， Nate ，Chace
聯絡及報名方法：
Whatsapp:54034107
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目的
Fitnesscross 成立以來，一直熱衷於提供户外訓練，而隨著做户外訓練的學員愈來愈多，訓練要更有效率，所以Fitnesscross 要透過「六星期户外訓練挑戰」建立一套更有效而有效率既訓練方法。而建立過程就須要大家既參與。
方法
Fitnesscross 既教練將會係第一次既訓練（30/4）為參加者做四個測試，分別測試參加者的心肺耐力（Cardiovascular endurance)、力量(Power)、速度(Speed)及肌肉耐力(Muscular endurance)，然後，進行每星期三日，為期六星期既户外訓練，再測試上述四個範疇，根據兩次測試結果，分析户外訓練對運動表現的影響，從而建立一套有效的訓練。
如有疑問，請聯絡Fitnesscross。
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